Penuaan bukan satu penyakit, dan ini bukan tentang menghentikannya. Ia tentang kekal sihat untuk sebanyak mungkin tempoh hidup anda, apa yang penyelidik panggil healthspan (tempoh hidup sihat), berbeza daripada tempoh hayat.
Pendekatan kami
Sebahagian besar daripada apa yang menentukan sejauh mana seseorang menua dengan baik sudah terbentuk berpuluh tahun lebih awal: kesihatan kardiovaskular, jisim otot, kesihatan metabolik, kualiti tidur dan hubungan sosial. Memberi perhatian pencegahan kepada bidang-bidang ini mungkin nampak biasa sahaja, tetapi di situlah terletaknya bukti yang paling kukuh.
Konsultasi penuaan sihat lazimnya merangkumi:
- Risiko kardiovaskular dan metabolik: tekanan darah, lipid, gula dalam darah, dan apa yang sejarah keluarga anda tunjukkan tentang risiko anda sendiri
- Fungsi fizikal: kekuatan, keseimbangan dan tahap aktiviti, yang amat penting untuk berdikari pada usia lanjut
- Kesihatan kognitif: tidur, pendengaran, kawalan tekanan darah dan rangsangan mental adalah antara faktor yang boleh diubah dengan bukti yang munasabah
- Pemakanan: protein, serat dan mikronutrien yang mencukupi, disesuaikan dengan umur dan tahap aktiviti anda
Sepatah kata yang jujur tentang dakwaan
Bidang panjang umur menarik banyak pemasaran, sebahagiannya jauh mendahului bukti yang ada. Kami akan memberitahu anda secara terus terang saranan yang mana berasaskan penyelidikan yang kukuh, yang mana munasabah tetapi belum terbukti, dan yang mana pada pandangan kami tidak berbaloi dengan wang anda. Sesiapa yang menjanjikan penuaan boleh dipatahbalikkan sedang membesar-besarkan apa yang mampu dilakukan oleh perubatan pada masa ini.
Sesuai untuk siapa
Mereka yang berada di pertengahan usia yang berasa sihat tetapi ingin kekal begitu, dan mereka yang telah melihat kemerosotan kesihatan ibu bapa dan ingin memahami risiko mereka sendiri lebih awal.